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La actividad física es sumamente importante para mantener una salud óptima, pero el calor de verano dificulta poder cumplir con nuestro propósito de mantenernos en forma. A continuación te ofrecemos algunos ‘tips’ para ayudarte a cumplir con tus metas.

1— Haz ejercicio temprano en la mañana o en la noche para evitar las altas temperaturas y el sol.

2— Busca la sombra siempre. Un parque con arboleda es perfecto.

3— Si el calor es intenso, intenta hacer tus ejercicios bajo techo, en un gimnasio o espacio con aire acondicionado.

4— Toma mucha agua para estar siempre hidratado.

5— Viste con ropa ligera y clara que transpire. Cubre tu cabeza con un sombrero de ala ancha si es posible.

6— Sustituye la rutina con ejercicios aeróbicos acuáticos, nadar, ‘snorkeling’ o cualquier deporte acuático que mantenga tu cuerpo fresco.

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